Penulis: Rizqy Maharani Bally putri

Apa sih Manfaat Tidur siang?

Bukan sebuah rahasia bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh, tidak terkecuali untuk anak-anak. Namun, dalam tahun-tahun pertama kehidupan anak, terjadi perubahan besar dalam jumlah tidurnya.

Antara usia 0-5 tahun, frekuensi tidur siang anak dapat berkurang. Salah satu penyebab anak prasekolah susah diajak tidur siang adalah karena dianggap mengganggunya bermain. Padahal, ada begitu banyak manfaat tidur siang untuk anak.

 Simak selengkapnya di sini, yuk.

1. Mengembalikan Energi Anak untuk Bermain dan Belajar

 Tidur merupakan waktu di mana sel-sel tubuh membentuk kembali energi yang habis terpakai, serta menjadi cara untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Karena itu, tidur siang dapat mengembalikan stamina anak agar ia bisa kembali bermain dan belajar di sore maupun malam hari.

2. Memperbaiki Mood Anak

Berdasarkan beberapa penelitian, anak yang sudah tidur siang cenderung memiliki mood atau suasana hati yang baik dibandingkan anak yang belum tidur siang. Tidak hanya itu, anak yang kurang tidur pada malam hari dan tidak menggantinya dengan tidur siang ditemukan lebih sering mengalami tantrum. Memang benar bahwa ada kaitan antara tidur dan emosi seseorang. Kurang tidur berhubungan dengan kesehatan mental yang buruk. Dengan begitu, tidur siang mampu menjadi sarana untuk regulasi emosi yang lebih baik.

3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Anak

Rutin tidur siang akan membuat anak lebih fokus untuk belajar. Selain itu, mereka juga akan lebih baik dalam mengerjakan PR sekolah.  Dengan kata lain, tidur siang bisa mempertajam otak dan meningkatkan konsentrasi anak. Performa anak untuk mengerjakan tugas dan hal-hal lainnya pun akan lebih maksimal.

4. Menambah Daya Ingat Anak

Tahukah Anda, salah satu manfaat tidur siang untuk anak adalah dapat meningkatkan daya ingat? Ya, sebuah studi menyebutkan bahwa fungsi utama tidur siang bagi anak prasekolah adalah konsolidasi memori. Dalam sebuah ‘permainan memori’, sejumlah anak prasekolah dilatih untuk mengerjakan tugas memori visuospasial pada pagi harinya. Kemudian, dicatat anak-anak yang menjalani tidur siang serta yang tidak. Dari hasil penelitian ditemukan bahwa anak-anak yang tidur siang memiliki memori yang lebih baik. Untuk itu, tidur siang tampaknya sangat berperan dalam konsolidasi memori anak prasekolah.

5. Mencegah Obesitas

Durasi tidur anak juga berhubungan dengan kejadian obesitas. Beberapa penelitian menjelaskan bahwa anak yang tidak tidur siang memiliki risiko lebih tinggi terkena obesitas dibandingkan anak yang rutin tidur siang. Karena itu, pastikan anak Anda tidur cukup setiap harinya. Anak usia sekolah perlu tidur sebanyak 10 jam per hari.

6. Menambah Kemampuan Berbahasa

Keterampilan berbahasa anak perlu dikembangkan oleh orang tua sejak dini. Nah, manfaat tidur siang bagi anak adalah dapat meningkatkan perbendaharaan kata.

7. Tidur Malam yang Lebih Nyenyak

Banyak orang tua berpikir, anak-anak yang sudah tidur siang akan kesulitan untuk tidur malam. Namun faktanya, terdapat bukti bahwa anak yang tidur siang akan lebih mudah beristirahat pada malam hari. Anak-anak yang tidur siang dikatakan memiliki mood yang lebih baik di malam hari, sehingga lebih mudah untuk ditenangkan dan diajak beristirahat.

8. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Proses detoksifikasi racun dalam tubuh berlangsung lebih efektif saat anak tidur. Inilah pentingnya dan manfaat tidur siang untuk anak, karena tubuh membersihkan racun dari otak saat kita tidur.        

Nah, demikian beberapa manfaat dari tidur siang bagi anak, sebagai orang tua sudah semestinya kita melakukan  berbagai usaha yang dapat memaksimalkan pertumbuhan anak  tapi jangan lupa untuk tetap berdoa, agar diberikan anak- anak yang shalih dan shalihah yaa!!   

Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Ayah dan Bunda sekalian, semoga sukses. Yuk baca  berita dan artikel  lainnya di website  sitrobbani.sch.id.

 SIT Robbani adalah sekolah Islam Terpadu Robbani yang terletak di Jl. Sarjana,Kel, Timbangan, Kec. Indralaya Utara, Kan. Ogan Ilir,30862. Dapatkan informasi lebih lanjut  terkait SIT Robbani Ogan Ilir di (0811- 747- 472) Admin SIT Robbani Ogan Ilir .